Comment booster votre confiance en vous pour réussir vos projets

Posted by | février 03, 2012 | Développement personnel | 36 Comments

Techniques pour améliorer votre confiance en vousTout d’abord, bonjour et merci à Julien de m’accueillir sur son blog !
Je me présente, Quentin Cottereau du blog des Outils du Mentaliste, consacré à mes passions : Le Mentalisme, l’hypnose et le Développement Personnel.
Aujourd’hui, vous allez voir une notion dont tout le monde parle, qui est pourtant très abstraite : La Confiance en Soi.

Si vous avez le même objectif que Julien : Devenir un nomade digital, ou encore développer votre propre entreprise, vous allez devoir faire face à des difficultés, et oser aller toujours plus loin. Vous serez certainement amenés à exposer vos idées, parfois à l’opposé des autres, négocier avec des gens intimidants, défendre votre point de vue, et surtout, accepter les critiques en continuant d’aller de l’avant.

Vous ne pourrez pas plaire à tout le monde, et vous ne devez pas baisser les bras.

Pour ça, il vous faudra une bonne dose de confiance en vous. C’est ce que je vous propose aujourd’hui : booster votre confiance, pour viser et aller au centre de votre cible !

A votre avis, comment faire pour augmenter votre confiance, de manière intuitive ?
Qu’est-ce que vous faisiez lorsque vous étiez enfant et que vous vouliez apprendre à marcher ? Vous imitiez, oui !
C’est ce que l’on va faire aujourd’hui : imiter les gens qui ont confiance en eux.

Autrement dit, prendre un modèle.

Commencez par une imitation physique

Même si vous travaillez derrière votre écran, votre gestuelle, votre manière de bouger aura un impact sur vos lecteurs.

Comment ça se fait ? Votre corps influence votre état d’âme.
Si vous regardez par terre quand vous marchez, si vous suez lorsque vous écrivez, si vos yeux bougent dans tous les sens, c’est que vous n’avez qu’une faible confiance en vous. Et ces gestes vont influencer votre état d’esprit.

Pas convaincu ? Faites le test : qu’est-ce que vous faites quand vous êtes déprimé ? Faites ces gestes là, avachissez-vous sur votre chaise, regardez par terre, dites je suis déprimé.
Après, sautez d’un seul coup, mettez-vous à sautiller sur place, comme si vous étiez dans un combat, prêt à défendre votre place. Serrez-les poings, fixez votre regard droit devant vous.
Et là, je suis sûr que vous êtes plus dans un état d’esprit combattif.

Voilà l’influence du corps sur l’esprit.

Donc si votre gestuelle est celle de quelqu’un qui n’a pas confiance en lui, vous n’aurez pas confiance en vous, et vos lecteurs le sentiront.

Alors, imitez un de vos amis, un acteur qui a confiance en lui. Bougez comme il bouge, imaginez le était à votre place, comment réagirait-il ?

Même derrière un clavier, cette confiance en vous peut se ressentir.

Maintenant, on va aller au delà d’une imitation physique : une imitation mentale.

Imitez certaines croyances

Imiter la posture, la gestuelle de son modèle est la première étape. Si vous en restez là, vous obtiendrez des résultats, certes, mais vous pouvez en obtenir encore plus.

Pour aller plus loin, vous devez penser comme cette personne. Vous devez être cette personne.

Pour réagir en partie comme cette personne, vous allez découvrir un concept tiré de la PNL, qu’on appelle les croyances.

Qu’est-ce qu’une croyance ? Je laisse Anthony Robbins, coach de renommée mondiale le soin d’y répondre :

“Souvent, dans la vie, nous parlons de choses que nous ne connaissons pas vraiment. La plupart des gens traitent les croyances comme des objets, alors qu’elles ne sont que des certitudes sur quelque chose.
Si vous dites “Je crois que je suis intelligent”, vous dites en fait :“Je suis certain que je suis intelligent.”

Cette certitude vous permet de faire appel aux ressources qui vous permettent de produire des résultats intelligents. Nous possédons presque toutes les réponses en nous ou, du moins, nous avons accès aux réponses nécessaires par le biais des autres.
Mais souvent, notre manque de croyance, ou de certitude fait que nous sommes incapables d’exploiter cette faculté.”

~ Anthony Robbins – L’éveil de votre Puissance Intérieure

Voilà, ces mots parlent d’eux même. Anthony Robbins est celui qui m’a vraiment fait comprendre ce qu’étaient les croyances, et surtout le pouvoir qu’elles ont sur nous.
Relisez les passages que j’ai mis en gras, imprégnez-vous et prenez conscience du pouvoir de votre mental sur vous-même.

Maintenant, revenons-en à votre confiance en vous.

Il existe plusieurs croyances, partagées par la majorité des gens qui ont une véritable confiance en eux.

Pourquoi véritable ? Parce qu’il ne faut pas partir dans l’autre excès : la sur-confiance.
C’est un phénomène courant,  qui ne vaut pas mieux qu’un manque de confiance en soi. En fait, c’est un manque de confiance en soi, exprimé d’une autre façon.

Au lieu de vous citer ces croyances, je vais vous demander si vous avez certaines des croyances que je vais lister :

  • Je dois être aimé par tout le monde,
  • Je dois toujours réussir, je n’ai pas le droit à l’erreur,
  • Tout ce qui m’arrive est de la faute des autres,
  • Je suis un imbécile,
  • Sois tu es mon ami, sois tu es mon ennemi.

Alors, est-ce que vous avez certaines de ces croyances ?
Prenez le temps d’y réfléchir, et pour chacune, posez-vous la question : pourquoi est-ce que cette croyance me limite ?

Vous pouvez même prendre un stylo et du papier pour écrire, pour détailler cette réponse, et surtout, prenez le temps qu’il vous faut.

Après avoir fait ça, demandez-vous :

Quelles sont les autres croyances qui m’empêchent d’avoir pleinement confiance en moi ?

Faites cet exercice sérieusement et, vous en sortirez différent. Grandis.

Ce que vous avez appris aujourd’hui est le premier pas vers une confiance équilibrée. Celle que tout le monde, famille, ami(e)s, rencontres futures et lecteurs vont remarquer.

Ces deux questions sont simples, mais, avec de bonnes réponses, elles possèdent un pouvoir incroyable. Maintenant, il existe d’autres outils, tout aussi puissants comme l’auto-hypnose.

Vous pouvez voir et apprendre ce domaine dans ma formation gratuite sur 31 jours disponible ici, ou encore sur mon blog.

 

Je réponds à vos questions gratuitement